Egal, ob man Sportler ist oder einfach nur versucht, auf seine Ernährung zu achten. Eiweißreich zu essen ist immer wichtig. Auf Dauer können die Mahlzeiten recht eintönig und langweilig werden. Hier schaffen wir Abhilfe und inspirieren dich mit unseren liebsten, proteinreichen Frühstücksoptionen. Ob herzhaft oder süß, hier ist für jeden was dabei! Baked Oats Baked … Weiterlesen

Cystein ist eine semi-essentielle Aminosäure, die bekannt dafür ist, eine Schlüsselrolle in vielen gesundheitsfördernden Prozessen im menschlichen Körper zu spielen. Es ist ein wesentlicher Bestandteil von Glutathion, einem der mächtigsten Antioxidantien, das den Körper vor schädlichen freien Radikalen schützt. Cystein unterstützt auch die Funktionen des Immunsystems, fördert die Gesundheit der Haut, Haare und Nägel und … Weiterlesen

Serin, eine nicht-essentielle Aminosäure, ist von entscheidender Bedeutung für eine Vielzahl biologischer Prozesse und trägt maßgeblich zur Gesundheit des menschlichen Körpers bei. Diese Aminosäure ist an der Bildung von Proteinen, wichtigen Biomolekülen sowie Neurotransmittern beteiligt und unterstützt damit die Funktionalität des Gehirns und des gesamten Nervensystems. Zudem spielt Serin eine wichtige Rolle bei der Zellteilung … Weiterlesen

Prolin, eine nicht-essentielle Aminosäure, spielt eine zentrale Rolle in der Struktur und Funktion vieler Proteine. Es ist besonders bekannt für seine Bedeutung in der Struktur von Kollagen, dem wichtigsten Protein im Bindegewebe des Körpers. Prolin trägt zur Stabilität und Flexibilität von Kollagen bei und ist daher entscheidend für die Gesundheit von Haut, Sehnen und Knochen. … Weiterlesen

Glycin, eine nicht-essentielle Aminosäure, zeichnet sich durch seine Einfachheit und Vielseitigkeit in zahlreichen biologischen Prozessen im menschlichen Körper aus. Neben seiner Rolle als fundamentaler Baustein für Proteine ist Glycin entscheidend an der Synthese von komplexen Molekülen wie Kollagen, Kreatin und dem Antioxidans Glutathion beteiligt. Seine beruhigende Wirkung auf das Gehirn und die Fähigkeit, den Schlaf … Weiterlesen

Glutaminsäure, auch unter dem Namen Glutamat bekannt, ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die in zahlreichen Stoffwechselprozessen eine zentrale Rolle spielt. Als eine der verbreitetsten Aminosäuren im menschlichen Körper ist sie unerlässlich für die Proteinbildung. Darüber hinaus ist Glutaminsäure als Neurotransmitter im Gehirn aktiv, wo sie wesentlich an der Regulation von Lern- und Gedächtnisprozessen beteiligt ist. In … Weiterlesen

Egal, ob als leichtes Frühstück, Snack oder Pre-Workout. Proteinshakes sind ein einfacher und effizienter Weg, den täglichen Proteinbedarf zu decken. Doch nur Proteinpulver und Wasser werden auf Dauer eintönig. Im Folgenden findet Ihr Inspiration und Vorschläge, wie euer nächster Protein Shake aussehen könnte. Frühstücks Protein Shakes und Smoothies Manchmal geht es in der Früh einfach … Weiterlesen

Asparaginsäure, auch bekannt als Aspartat, ist eine nicht-essentielle Aminosäure, die eine wesentliche Rolle in zahlreichen Stoffwechselprozessen im menschlichen Körper spielt. Sie ist entscheidend für die Synthese anderer Aminosäuren und dient als Vorläufer für bestimmte Neurotransmitter, die wichtig für das Funktionieren des Nervensystems sind. Darüber hinaus trägt Asparaginsäure zur Energieproduktion bei, indem sie im Zitronensäurezyklus verwendet … Weiterlesen

Asparagin, eine Aminosäure, die nach ihrem Entdeckungsort – dem Spargel – benannt wurde, zählt zu den nicht-essentiellen Aminosäuren, die in vielen tierischen und pflanzlichen Proteinen vorhanden sind. Obwohl der menschliche Körper in der Lage ist, Asparagin selbst zu synthetisieren, spielt es doch eine entscheidende Rolle in einer Vielzahl von biologischen Prozessen. Diese beinhalten die Synthese … Weiterlesen

Glutamin, als nicht-essentielle Aminosäure bekannt, erweist sich in bestimmten Situationen wie intensivem Training, Stressphasen oder Erholungszeiten nach Krankheiten als unverzichtbar für den Körper. Diese Aminosäure leistet wesentliche Beiträge zur Stärkung des Immunsystems, zur Förderung der Darmgesundheit und zur Unterstützung des Muskelgewebes. In diesem Artikel werfen wir einen Blick auf die vielseitigen Funktionen von Glutamin und … Weiterlesen